投稿日：2006-01-30 Mon

日本ではサラリーマンといえば、
月曜日から金曜日まで、朝から晩まで働くのが当たり前。
残業もないところは珍しい。
定時で帰れるなんて、無能な証拠、というのが、
今だに多くの人の見方のように思う。

ここから外れて、時間や日数をを短く働くとかを選んだら、
もう「パートタイム」というくくりにしかなれない。
変わってきてはいるけれども、
パートタイムには、社会的保証もなければ、出世もない。

なんかおかしいな、、、と思う。
体が弱い人もいるし、
子どもやお年寄りの面倒を見ながら働きたい人もいる、
副業や趣味の時間を大切にしたいと言う人だっている。
いろんな人がいていいと思う。
会社にとっては不都合なのかもしれないけれど。

これから、人口減少の時代、
猛烈に働きたい人ばかりでは、労働人口も足りなくなるから、
自然にいろいろな働き方ができるようになるのかもしれませんが。。。

私は、実はとても「わがまま」な働き方をしています。

妊娠する前は、事務所勤務を週３日、自宅勤務を週１日。
今は、事務所勤務を週２日、自宅勤務を週２日。
パート扱いではありません。お給料もそれなりに頂いています。

そういう、わがままな働き方を許してもらっているのは、
わが職場が寛容だから、ということもあるし、
私の仕事が、自宅でもできることが多いからということもある。

私は、今の職場で働き始めて８年目になりますが、
こういう働き方を始めたのは５年目から。
それまでは、月〜金で夜は寝るためだけに家に帰るという
勤務をしていました。
そういう働き方をしていくなかで、
いつか、わがままな働き方をするために、
仕事の仕方、種類を必死で模索し、
上司とのコミュニケーションにつとめ、
わがままが言えるだけの実力を培うように、
かなり頑張ってきたな、、、と思います。

その大きなきっかけとなったのが、
働き始めて３年目、かなりオーバーワークをしていた頃に、
通勤中にもらい交通事故で重傷をおったことです。
２ヶ月以上も入院し、
その次の年にも再手術で１ヶ月近く入院という生活をして、
家族にもたくさん心配をかけたし、
職場にもたくさん迷惑をかけました。

それで、こういう働き方、こういう人生って、
「持続可能じゃないよね。。。。」と思ったのです。

私の場合は幸い、無事、ほとんど後遺症もなく復帰できましたが、
もしかしたら、もう働けない体になっていたかもしれないし、
最悪、命を落としていたかもしれなかった。
そしたら、それまで職場で教わったことは全部、無駄にしてしまうわけだから、
職場にとっても損だな、、、と思ったのです。

そして、オーバーワークを続けていたら、事故にあわなくても
精神的に参ってしまうかもしれないとも思いました。
だったら、自分にとって「持続可能な働き方」を模索するしかない。

それで、追求してきた働き方が、今の働き方です。
今は、自分の働き方はとても「ロハス」な働き方だと思っています。

私がこのような働き方をするようになってから、
アルバイトのひとたちなども少しずつ変わってきたと思います。
前は、「早く帰らなければいけなくて、ごめんなさい」というような感じがあったのですが、
今は、自分のペースを守って働くことを尊重してもらっていいんだなと
思う人が増えてきたような気がします。

ただ、私がこういうわがままな働き方をすることで、
そのぶんのしわ寄せでオーバーワークをするフルタイムの人もいることも確かです。
そのことは本当に申し訳ないな、、、と思うけれども、
私ができることは、こういう働き方もある！と、
実行していくことだと思っています。

それに、オーバーワークを重ねる人は、
とてもとても冷たい言い方だけれども、
そういう働き方を選んでいるということが、
往々にしてある気がするのです。

ただ、職場全部が、ロハスな働き方をできるようにというのは、
本当にかなり難しい。
ロハスな働き方をして、実績を上げている職場があったら、
ぜひぜひ、訪問して、そのノウハウが知りたいな、、、と思います。

投稿日：2006-01-29 Sun

我が家はたくさんの白い粉を使う。
危ない白い粉じゃないです。
とっても安全な白い粉。

・まずは、塩。
料理にはもちろんだけど、
うがい、鼻うがいには、塩が欠かせません。
たまに、塩をお風呂にいれて、塩風呂にもします。
なんとなく、温まる気がします。

・次は、重曹。
重曹は、今とても流行っているので、知っている人も多いともいますが、
特に油のべとべとにはてきめん。
キッチンコンロ、換気扇、鍋、いためものの後のお皿などなど、
なんでも、重曹を振りかけてから、新聞誌・雑巾などでふき取れば、
びっくりするほどきれいになります。
今まで、クレンザーとか洗剤とか、手荒れしながら使っていたのは何だったんだろうと
思ってしまうほど。

洗濯に、粉石けんの代わりにいれても、匂いがとれていいです。

パンケーキを焼くのにも使えます。
たくさん、使いすぎると、塩からくて大変です。
ほんのちょびっとだけ。

キッチンの掃除に便利なので、調味料入れに重曹を入れておいたら
「baking soda」というラベルを見て、
夫が
「調味料かと思って、炒め物につかっちゃった、超まずかった」
と言っていました。。。。

お風呂にも、大胆に一掴みくらい入れることもあります。
「重曹泉」になります。
きもちいいですよ。格安の入浴剤。
私は、バブとか、なんとか、いわゆる市販の温泉の元は嫌いです。
においも、色もひどいじゃないですか。。。。
いわゆる添加物だらけ、、、ってことですよね。

重曹の使い方は、
『魔法の粉ベーキングソーダ(重曹)335の使い方』などを読むとよくわかります。
本当に、魔法の粉だよ！

・それから、ビタミンC。
ビタミンCの粉末というのがあるんです。真っ白の。

これは、お風呂に１グラムいれるだけで、
お風呂の水の塩素がきれいになくなります。
本当に、塩素臭も消えるし、それだけでお湯がやわらかくなるのが触っただけでわかります。
塩風呂でも、重曹風呂でも、まず、ビタミンCを入れて塩素をなくしてからにしています。

もちろん、風邪ひきそうなときなどは、飲むこともできますし。
錠剤のビタミンCでももちろん、同じ効果はあるのですが、
お風呂に入れるときには、溶けやすくて、色とかがついてないのを
選んだほうが良いです。
ゴミが浮いているみたいにみえちゃうので。

・もうひとつ、クエン酸。
これは、前に石けんのところでも書きましたが、
石けんで髪をあらったあとのリンスに使います。

クエン酸は、溶かすと、トイレ掃除とか、お風呂の石けんカスの掃除も使えます。

旅行や出張にも、この白い粉を３つ、容器に入れて持って行きます。
海外出張にもよく持って行っていたので、あやしまれないように、
そして、時差ぼけで、間違えて使わないように、

・Salt
・Baking Soda
・Vitamin C
・Citric Acid

と、ちゃんとラベルを貼って持って行きます。
テロ対策が厳重になった時期には、
「白い粉」はあまりにもあやしいかも、、、と
思ったこともありますが、
まあ、いざとなったら、口にいれても安全なものばかりなんだかさ、、、と
いつも開き直って持っていっています。
特に、呼び止められたりしたことはありません。
善良な人相をしているからかしら？？？

４つの白い粉、
みんな、安心な上に、使い道がいっぱい。
台所用洗剤、トイレ用洗剤、クレンザー、洗濯用洗剤、お風呂用カビ取り剤とか、
いろいろ買っている人もいるけど、
どれもみんな「取り扱い注意」だし、
飲んだり、食べたりしたら危険なものばかり。
それより、いろいろな使い道があって、飲んだり食べたりもできる、
白い粉４つ、そろえたほうが、ずっといいですよーーー。

お試しあれーー

投稿日：2006-01-28 Sat

先日「明日香医院」のことを書きましたが、
明日香医院での出産の様子を垣間見ることができる、
とても素敵な映画（ドキュメンタリーフィルム）があります。

「地球交響曲（ガイアシンフォニー）」第五番

です。

これは、龍村仁さんという監督さんが作っているもので、
主に自主上映しかしていませんが、
ホームページhttp://www.gaiasymphony.com/を見ると、
上映スケジュールがわかります。

第１番から５番まであり、私は２番と５番しか見ていませんが、
どちらも心に染み入るものでした。
私は、２番を見に行ったときは
出演者の佐藤初女さんと龍村監督、
５番を見に行ったときには、
明日香医院の大野先生と龍村監督の対談が
それぞれ上映と一緒にあるときで、裏話とかも聞けました。

タイトルに「ガイア」とありますが、
「ガイア」理論というのは、ジェームス・ラブロック氏が提唱した
「地球はそれ自体がひとつの大きな生命体である」と言う考え方で、
この映画を見ると、
この大きな生命体のなかの、ちっぽけな存在である自分というのを
改めて感じることができます。


ちなみに、ジェームス・ラブロックは、
今月16日に英国インディペンデント紙に、
地球温暖化はもう手遅れではないかという、衝撃的な論文を発表し、
世界各国で今、波紋を呼んでいます。

寄稿文（英語）はこちらから読むことができます。
http://comment.independent.co.uk/commentators/article338830.ece

ラブロック氏の理論は、
地球交響曲第４番を見るとよくわかるようです。

私は第４番は見ていないのですが、
大学院のときにラブロック氏のことはずいぶん、勉強しました。

ちなみに、忙しいから、自主上映会なんて行ってられないけど
見たい！と言う人には朗報！
実は、私もちょっと、欲しいかも、、、と思っているのですが、
DVDが発売されます。
2000セット限定で31500円だそうです。
予約は、ホームページhttp://www.gaiasymphony.com/dvd_panf.htmlからできます。

誰か、DVDをご購入予定の方は、ぜひぜひ、私に貸してください！？
もしくは、２本と３本で分けて、共同購入？したい人とかいます？

子どもから大人まで楽しめて、考えさせられる、
人生のいろいろなタイミングで繰り返し見たい映画です。。。

って、私は、この映画の関係者ではないのに、
まるで宣伝みたい？

投稿日：2006-01-26 Thu

それほどたくさんの妊婦を見たことがあったわけではないのですが、
明日香医院（東京）へ行った時に出合った妊婦さんたちは、
あきらかにこれまで出合った妊婦さんとは違っていました。

体型が明らかに違うんです。

普通は、臨月の妊婦さんって、おなかが重くてよたよたしている、
ちょっとペンギンチックなイメージですよね。
ところが、明日香医院の妊婦さんたちは、下半身が細くてきゅっと締まっていて、
おなかは確かにそれなりに大きいのだけれど、
みんな歩き方が、サッサ、サッサとしているのです。
明らかに違うんです。

これが、１日３時間散歩の威力！！

明日香医院の大野明子先生の書いた
『分娩台よ　さようなら　あたり前に産んで　あたり前に育てたい』には、


妊婦は１日３時間歩きなさい

それが安産の秘訣と書かれています。

明日香医院では、それに加え、徹底した食事指導で、
油や砂糖を徹底的に控えた和食をとることが薦められます。
散歩をしていなかったり、食事指導を守っていなかったりすると、
わかってしまうらしく、かなり厳しく諭されるらしい。。。。

『分娩台よ、さようなら』は、現代の出産の「ゆがみ」を鋭く指摘し、
「あたり前のお産」ができる病院をつくった大野先生のあふれる情熱の伝わってくる本です。
最後に描かれた、栗の木畑の前に建つ、在来工法の木で作られた一軒家に、
たった二つの太陽がふりそそぐ入院用の部屋のある「お産の家」は、
一度、訪れてみたい、できればそこで産んでみたいと思う場所でした。

妊娠しているときしか、なかなか産院の見学はできないもの。
そこで、ちょっと家から遠すぎて、産むのは無理かもしれないことを承知で、
明日香医院へ足を運びました。

「お産の家」は想像以上にこじんまりしていました。
入院用の部屋や、お茶を飲んで休める部屋なども、木のぬくもりが感じられて、くつろげます。
病院というより、誰かの家に遊びに来たような感じです。

でも、待合室はとてもとても混んでいて、すべて予約制ですが、待たされます。
大野先生の診療はとても丁寧。こちらの話を聞いたり、説明の時間がたくさんあるので、１人15分はゆうにかかります。
決して、優しい先生ではない。厳しくて、中途半端なことを聞いたりすると、すぐ、怒られます。
ああ、この先生は、「あたり前のお産」を実行するために、
おそらくいろーーーんなところから批判されたりしながら、
戦ってきたんだな。。。。と感じます。

わが職場も、どちらかというと社会と「戦う」系の職場なので、
同じ匂いを感じました。。。
（私は戦うのが嫌いなんじゃけど。。。）

結局、私は、遠くて通いきれないなと判断したことと、
私自身が必要以上にまじめで？！、先生に言われたことを１００％追求したくなってしまって疲れてしまいそうだと思ったこと、
怒られると落ち込む性格なこともあり、
違う病院を選びました。

でも、明日香医院のあの部屋で産めたらな、、、と、今でも思う。
助産婦さんのいきいきした感じもとてもよかったし。
それに、１日３時間の散歩をしている妊婦さんたちの、まぶしい健康体は忘れられない！

私も、１日３時間、、、、は無理かもしれないけれど、
散歩、体調が良くなったらやろうと思っています。

投稿日：2006-01-25 Wed

風邪はまだ、なおりません、、、、
ひさびさの、ちゃんと風邪です。
早く、直したい。。。
昨夜は、鼻がつまりがちなので、呼吸をしやすい寝方をすると、
おなかが苦しい。
おなかが楽な寝方をすると、
呼吸ができない、、、ということで、寝返りばかりでした。

おなかが楽、、、といえば、
腹帯って、みんなどれくらいしているんでしょう？
腹帯って、日本だけの習慣らしいし、
なかには日本人は締めすぎるから妊娠中毒症になるとかいっている人も
いるし、もうそれぞれで、
要は、自分が楽ならやればいい、らしいけど。

私が持っているのは、
・さらし
・あかちゃんホンポのガードルショーツタイプ

ですが、

さらし
＜長所＞綿だから、気持ちいい。
　　　　自分で調節できるから、ぴったりくる。
　　　　取りたくなったら、トイレとかでも楽に取れる。
＜短所＞巻くのに時間がかかる。
　　　　巻き方が下手だと、ずれる。

ガードルタイプ
＜長所＞簡単。
＜短所＞綿ではないので、肌触りが今ひとつ。
　　　　脱ぎたくなっても、トイレとかでは簡単に脱げない

と、私は思いました。。。

たぶん、ガードルタイプでも、いろいろ違う使い心地のものが
あると思いますが、、、
簡易ベルトタイプとか、試してみたいとは思うものの、
結構どれも、高いですよねえ、、、
本当に、なにか良いことあるんだろうか、、、
こんなに高いのに、そして、時にはきついのに、、、とか
思いながら、悩んでおります。
まだ、それほどおなかが大きくないことも、
腰痛などが出ていないこともあり、それほど、必要性を感じていない
のですが、後期になったらやっぱり、必要なのかなあ。
お勧めの腹帯はありますか？？
　　　　

投稿日：2006-01-24 Tue

数日前から、悔しくも、風邪をひきました
もう、鼻水ずるずるです。。。。
今日は仕事もお休みしました。。。

安定期に入って気分がよくなったので、
ちょっと、張り切りすぎましたね。。。

ありがたいことに、
胃腸にダメージはいまのところないので、
つわりで減った体重を戻すべく
（そんなに意識しなくても太りすぎのほうが心配だから、、、と
　医者は言うけれど）
少しずつ食べています。

最近のお気に入りは、
無茶々園の「じゃこ」。
小魚でございます。

１日１回は、ごはんにたっぷりかけて、食べています。。
子どものころから、シラスとかジャコとかは好きだったのですが
お年寄りみたいに
「最近のジャコは、どうも味が悪くて、、、」
と思っていたのですが、
無茶々園のジャコは、魚一匹、一匹に味が詰まっている感じがして
とてもおいしいのです。

妊婦にはカルシウム！
乳製品があまり体に合わない私には、ぴったり。

普段、食品宅配をたのんでいる「大地を守る会」では、
80グラムパックしか、扱っていなくて、
すぐになくなってしまうので、
直接、取り寄せています。

頼んだのは、500グラムパック。
たっぷり、食べられて嬉しいです！

投稿日：2006-01-22 Sun

ふたごちゃんが産まれました
って、
私ではないですよーー
私はまだ、５ヶ月ですから。
同僚に、昨日、ふたごちゃんが産まれました。
元気な男の子が二人。

私はよく
「ふたごちゃん、欲しいかも・・・」なんて
気軽に思っていたのですが、
彼女のふたごの妊娠について知って、
ふたごの妊娠はリスクも高いし、本当に大変なことを知りました。
何ヶ月も管理入院や帝王切開となる人も多いようで、、、
彼女は、最後の１週間の管理入院だけですみ、
しかも自然分娩で、無事、産むことができたそうです！！！
さすが！

だんだんとおなかが大きくなって
ふう、ふう、言いながらも仕事をしていた彼女が、
無事、ふたごちゃんを産んでくれたのは、
とても嬉しいです！

自分が妊娠していると、とても身近に感じるし、
喜びもひとしお、、、です。

おめでとう！！！！

投稿日：2006-01-20 Fri

昨日の夜、お風呂に入ったら、
ん？おなかがなんだか、すごい大きくなってるかも、、、！

お風呂あがりに夫も
「なんか、大きくなってない？
　すごい、今にも動きそう！」

確かに、そろそろ胎動を感じてもいい頃かもね、、、と
お風呂に入って疲れたので、
横になってぼーっとしていたら、

ん？
ぽこ、ぽこ、、、

ん？
ぽこ、、

ん？
ん？

動いてるかも！と思って
手を当ててみると、
やっぱり

ぽこ、ぽこ

まだ、小さいです。
でも、なんか動いてるようです。

嬉しくなって、蹴られたところを
手で軽く、ぽん、ぽん、とすると、
やっぱり、ぽこ、ぽこ、、、、
返して来るような、、、気がします。

記念すべき胎動です！

とはいっても、babyは前からクルクルしたり、
ずっと動いていたんだよね。
私が気が付いていなかっただけで。
でも、きっと気が付いてくれたら嬉しいはず、、、

２人目、３人目になると、胎動ってそんなに特別なことではないようですが、初めてのことだと嬉しいものです。

今日も、たくさん、キックしてね！

投稿日：2006-01-19 Thu

ヨガをするのに、これまで適当なラグを使っていましたが、
少しすべってやりにくいな、、、と思っていたのと、
それに、ヨガを続けるための原動力の一つに、、、と
ヨガマットを買いました。

そして買うことに決めたもうひとつの大きな理由は
「塩化ビニル」の含有量を限りなく「０」に近づけたという
「ヨガマット・エコ」を見つけたからでもある。
塩化ビニルは、プラスチックビニールの中でも、最も体にも環境にも悪い。
塩化ビニルそのものは発ガン性が疑われているし、
燃やせばダイオキシンが出る。
軟らかくするために、可塑剤としてたくさんの合成化学物質が一緒に混ぜられている。
匂いもひどい。
だから、塩化ビニルのしかなかったら、買わないつもりでいた。

でも、ちゃんとあったのです。



色も「レインボーカラー」でとってもきれい。
やはりプラスチックなので、完全にエコとはいえないと思うし、
「限りなく０に近づけた」というキャッチフレーズもやや怪しいと言えば怪しい。
けど、パッケージを開けた瞬間から、全く臭くなかったし、
3.5mmという厚さのため、ひざを立てたりしても、痛くないし、
すべらず、とてもヨガがやりやすくなりました。

ヨガマットはなくても、ヨガはできる。
でも、もし、買うなら、塩化ビニルではない、「エコ」のを買いましょう！

おかげで、とても疲れちゃった日以外は、
ヨガ、続いていますよーー

投稿日：2006-01-18 Wed

私は、横浜、関内駅のそばにある「ふれあい横浜ホスピタル」で分娩予定です。

ここを選んだ主な理由は、

・分娩台のないフリースタイルであること
・会陰切開を含め、いわゆる習慣的医療行為は、極力しない方針であること
・母乳を推進（ほぼ１００％母乳らしい）し、母子完全同室であること
・助産婦さんが、助産婦らしい本来の仕事をしてくれる病院であること
　（病院のなかに、助産院があるような感じというのが、この病院のコンセプト）

つけたしの理由は

・万が一のことがあっても、一応、総合病院なので設備が整っている。
・夫の立会い出産を基本とはしているけれども、万が一、夫が立会いきれない？場合でもなんとかなりそうだということ。（助産婦さんが１人で頑張っている助産院だったりすると、夫の手助けというのはあって当たり前、ないと大変というところもあるようなので。病院嫌いのうちの夫はもしかしたら途中で倒れてしまうかもしれないので。）
・一応、総合病院なので、親が安心する。

ということである。

出産はいろいろなことがあるから、
帝王切開になることもあるだろうし、
いざとなったらどうなるかは本当にわからないけれども、
極力、いわゆる自然出産ができる状況を整えたいと思っている。

だから、フリースタイル、習慣的医療行為なし、母乳、母子完全同室が可能なところしか、選択の範疇にはなかった。

本当は、助産院や、助産婦さんを家に呼んでの自宅出産というのが理想なのだけれども、
私も初めてのことで、自分がどうなるかわからないし、
家族にも大きな負担がかかりそうで、ちょっと自信がない。

と、探していたら、ちょうど、通える範囲で見つかったのが、ここ、ふれあい横浜ホスピタルでした。
ここは、とても人気があるらしく、なんと、７週目に初めにかかったときに、「分娩予定なら、すぐに予約金１万円で申し込んでください、
人数で締め切っていますから、早くしたほうがいいです」、
と言われました！

担当の女医さんもとってもいい感じなんですね。
早乙女智子先生という、若い先生で、（うーん、たぶん、３０代だろうか）元気印の先生なのである。
毎日、毎日、押し寄せる患者に本当に忙しいだろうに、
ちっとも疲れている顔は見せない。
かけてくれる言葉は、あくまで思いやりがあって、やさしく、明るい。
働く女性として、見ているだけで学ぶことも、励まされることもあり、
会うのが楽しみになる先生です。

助産婦さんも、とても責任感があって、素敵な人たちばかり。
助産婦さんの指導を受けたとき、
「高橋直子さんが、フルマラソンを走り終わったときに感じたような充実感と同じような、たぶん、それよりももっと素敵な充実感を、出産で味わえるよーー。この病院では、そういう出産をするの。」と言っていたのがとても印象的でした。

ごく普通の大病院での出産は、ごく機械的に行われることを、初めて出産するまで知らない女性が多いようです。

もちろん、大病院でも、タイミングや出産の状況によっては、わりあい自然な形で出産できることもあるようです。でも、どんなタイミングになるか、出産の状況になるかは、全くわからないので、
「病院任せ」になる。こんなに大切なイベントなのに、他人任せは嫌なんです。自分で選びたい！！

母親にとってつらい出産は、赤ちゃんにも大きな、大きなトラウマを残すそうです。おかあさんが苦痛ならその気持ちは、赤ちゃんにも伝わってしまうのです。

1985年に、WHO（国連の世界保健機関）が「出産科学技術に関する勧告」というものを出しています。その中で、こんなことが書かれています。

・女性を仰向けに寝かせてお産をさせてはいけない
　生まれるときにどんな体位をとるかは、それぞれの女性が自由に決められるべき

・会陰切開を慣例的に行うことは正当ではない

・剃毛と出産前の浣腸は必要ない

日本の多くの病院は、この勧告を無視しています。
WHOの勧告というのは、拘束力は何もないので。。。

そのほかにもたくさんの項目があって、日本で慣習的に行っている出産時の医療行為がことごとく否定されています。

出産のかたちは、こうあるべき、と決めることはとても危険なことだし、その人が良い出産だった、と思えるのなら、
たぶん仰向けだろうと、なんだろうといいのだと思う。

でも、今、世界的にはこういう流れにあるのに、日本はまだ遅れているんだよということを知っていてもいい思う。
そして、私は、こういうことを知ってしまった以上、拒否できることは拒否したいのです。

それに、おかあさんだけでなく、
出産時の記憶は、ときに、子どもにとって「出生外傷＝トラウマ・ブ・バース」となることがある。とても苦痛の多い出生をした子どもが、何歳になっても、その出生時間になると、気がめいって、目を覚まして、泣き叫ぶという例もあるそうです。

詳しくは、『誕生を記憶する子どもたち』を読んで欲しいです。この本は、ちょっと難しい部分もありますが、子どもが出世時のことを思い出して語るエピソード的なところなどは、とても可愛くて、妊娠中の人にはぜひ、読んで欲しい。

産院を選ぶ、出産の方法を選ぶのは、決して、ママのわがままだけではない。
産み方は、生き方だと思うし、
生まれ方は、その子どもの人生も左右するのだから。

妊婦さんには、真剣に産院選びはして欲しいです。
東京近辺は、やはり選択肢が多いと思います。
地方は選択が限られている。でも、あきらめずに探すことは大切だと思います。いい病院がなければ、信頼できる助産婦さんを探すのも手でしょう。

私は、おばあちゃんや、ひいおばあちゃんの世代もずっと
やってきたような、できるだけ自然な出産をめざしているし、
それが「あたりまえの出産」だと思っている。
でも、おかあさんやこどもの状態によって、
医学的に根拠がある、「帝王切開」やその他の医療行為もあります。

医療介入のない自然なお産を目指していた人にとっては、
帝王切開になると、とてもショックを受ける人が多いです。
私だって、いざとなったらどうなるかわからないし、
たぶん、ショックを受けるでしょう。
でも、そういうケースでは、決して、自分を責めたりせず、
受け入れるたいと思う。。。。できるかな。。。？？
帝王切開も、立派な出産だし、
ショックを受けていることよりも、これからどう育てるかに、エネルギーを注ぐことのほうがずっと大切。

そのほかに産院選びや自分の出産について考えるのに
役立った本はこちら。

『分娩台よ　さようなら　あたり前に産んで　あたり前に育てたい』

これは東京の明日香医院の大野明子先生が書いた本です。
私がどんな出産をしたいか、方向付けてくれた本です。
私はここへもかかったことがあり、また、いつか、それについては書きたいと思います。


『えらぶお産』
「趣味はお産、特技は安産」という、５人の子どもを持つ大葉ナオコさんの本。こちらは、妊娠前の人にも役立つ女性の体についてのさまざまなことが書いてあるので、「いつか子どもが欲しくなるかも」と思ったら、読んで欲しい本です。自分がどんな産み方をしたいか、そのためにはどんな場所で産んだらいいか、などを考えるためのポイントが非常に明瞭にわかるし、押し付けがましくないところが素晴らしい。先述のWHOの勧告も、訳が全文載っています。一読の価値あり！

投稿日：2006-01-17 Tue

最近、ミシンを買った。
母親にそういったら
「なっちゃんがね、、、ミシンをねえーーー」
と絶句していた。

私は、子どもの頃から超不器用。
家庭科の宿題も、姉と母にやってもらっていた。
超短気で、ミシンの不調とかに
きーっ！
となるタイプなのである。

その私がミシンを買ってまで
作りたかったものは・・・・というと、
オーガニックコットン製品なのである。

コットン（綿）は、とても自然で、体に優しいイメージがあるけれど、
実はおぞましいほど大量の農薬を使って栽培されている。
コットンの栽培地や、農家は、汚染されて、大きな被害を受けている。
そんなコットンを変えようと、
合成化学農薬を使わずに、環境を保全しながら栽培されているのが
「オーガニックコットン」である。

オーガニックコットン製品の多くは、
染色もされずに、ナチュラルな色、ベージュ、くすんだグリーンやブラウンで、飾り気がない。
はっきりいえば可愛くない。
デザインも超シンプルである。
それなのに、普通のものより高い。

食べ物は、積極的に有機やオーガニックを買う私でも、
初めはなかなか手が出なかった。
こんなに可愛くないし、ほんとうに何か違うんだろうかと思ったから。

あるとき、オーガニックコットンのバスタオルがセールになっていたので、買ってみた。
使ってみたら、なんだか、肌にすっーとなじむような心地いい感じがあって、その飾り気のない茶色いタオルを、どうしても、使いたくなってしまうのだ。

夫には、それがオーガニックコットンであることは、あえて、言わないでおいた。
すると、何度か使った後に
「このタオル、なんか、気持ちいい。他のは使いたくない。」
と言ったのである！！！

うん、やっぱり、何かが違うのだ！！

それから、私はオーガニックコットン製品のとりこになりました！

といっても、高いオーガニックコットン、だんだんと増やしていっています。

私が使っているオーガニックコットン製品
・パジャマ（肌触りいいよーー、あったかいよーー）
・マスク（これは、アレルギーや風邪でで過敏になった時には、本当にお勧め。食品と暮らしの安全基金でしか売っていませんが。）
・バスタオル
・コットン毛布
・下着

オーガニックコットン製品は、今や ■オーガニックSHOPメイドインアース など

いろんなショップで買えます。
でも、やけにおしゃれな製品や、通常より安い製品が多いお店は、
オーガニックコットンと普通のコットンが混ざっている製品を扱っていたり、
通常の染色をしてしまっていたり、
オーガニックコットンがきちんと認証を受けていないものだったり、
ということもあるようです。
それでも、普通のコットンよりかは、いいかもしれないので、
自分がわかって買っているのであれば、
あとは、望むものと価格とのバランスだと思いますが。

こんなふうに、オーガニックコットン製品は
高いことさえ我慢すれば、手軽に買えるようにはなったのですが、
やっぱり、製品の種類は非常に限られる。
そこで、手作り！！！という手を思いついたのです。

オーガニックコットンの生地は
・プランティア
http://www.plantia.co.jp/index.html
・パノコ
http://www.panoco.co.jp/index.html
・アバンティ
http://www.avantijapan.co.jp/

などで買えます。

私がまず、作りたかったのは、夫の特大まくらにつける枕カバー、
それに、湯たんぽ袋。
ね、すごくマイナーでしょ。
作りたいものが。
だから作るしかないんです。
湯たんぽ袋とか、枕カバーとか、
寝るときに使うものは、オーガニックコットンだと
よーく、くつろいで眠れる気がするのです。
とても評判いいですよーー。
（しかも、直線縫いでできるものばかり）

いろいろなオーガニックコットン生地を使ってみたかったので、
詰め合わせセットみたいのも買ってみたら、
巨大なニット生地なんかもきちゃったので、
思い切って頑張って、４種類のオーガニックコットン生地を使って
キルト？っぽいものも作ってみました。（写真）

これが、寒い冬に大活躍。
テレビを見ながらぼっ−とするときなんかに、
あったかくて、肌触りがよくて、超お気に入りです。

しかも、生地は、詰め合わせセットみたいなものを買ったり、
セールを利用したりすると、
完成品よりかなり安い。

本当は、産まれくるベビーのためにも、
いろいろと作りたいという希望もあるのだけれど、
そこは不器用な私のこと。
直線縫いでできる以上のものを作ることができるかどうか、、、。

『手ぬいでちくちくオーガニックコットンの赤ちゃん服』
という本も出ていて、
買うだけは買ったんだけどね、、
どれが一番簡単か、作り方をみながら、思案中でございます。

でも、大人になってからのソーイングというのは、
結構楽しいもんだ。
いい生地とか、いい材料を買ってくれば、
そこそこのものができるということを発見した！

料理も、ソーイングも
腕よりも、材料よ、材料！

投稿日：2006-01-16 Mon

我が家にオイルヒーターがやってきた！
今年４月に引っ越したので、この冬がここでの初めての冬。
前より広くなったので、どのくらい寒いのか不明でしたが、
やはりもっと暖房器具が必要ということが判明。

各部屋にエアコンは着いているものの、
私も夫も、エアコンが今ひとつ苦手である。
なんか風がくるし、乾燥するし、、、、
夏前にわざわざ、石けんと水しか使わないで掃除してくれるエアコン掃除屋さんに来てもらったけれども、
それでもやっぱり、エアコンを使うとくしゃみや咳が出やすくなるのです。

しばらくは、前から持っていたパネルヒーターを
あちこちに移動していたのですが、
妊婦が重いものをもってウロウロするのは危ない！！
と説得し、オイルヒーターを買ってもらいました。

品質もよく、環境にも優しい電気製品をつくることで知られるもともとスウェーデンの会社、エレクトロラックスのオイルヒーター



です。

オイルヒーターは、なかなか温まらないけれども、
空気をよごさないし、タイマーをしっかりかけて使うようにすれば、
いつでも快適な温度調節をしてくれるのです。

早速使ってみましたが、朝の寝覚めのよいこと！！
「寒ーい」感じずに、起きて、着替えができるのは、とてもリッチな気分です。

ベビー用品のカタログとかにも、オイルヒーターはよく載っている。
なるほど、空気もよごれず、あったかいので、
ベビーがいてもおすすめなのね、、、と納得しました。

それから、我が家が愛用しているもうひとつの暖房対策は、
昔ながらの「湯たんぽ」。
もともと、お義母さんが愛用していて、
夫が子どものころは家族の数分用意していたとのこと。
お義母さんは、夕方から準備して、布団の中にいれ、
数時間ごとに場所を移動させるという念の入れよう。
そうすると、寝床はぽっかぽっかなのです。
でも、私はそこまではとてもできない。
寝る前に、準備するのが精一杯です。
それでも、朝まであったかい、湯たんぽはとってもやさしいあったかさです。

湯たんぽは、電磁波の心配はまったくないのがいいですね！
妊婦に冷えは禁物ですし。

投稿日：2006-01-15 Sun

やっと、つわりを乗り越えつつある。。。
嬉しい。

でも、夫に言わせると、私はつわりの間も
「吐いては、にやり、にやりしてた。」とのこと。
そうなんですね、つわりは大変でしたが、
妊娠しているのが嬉しくて。。。。

人よりひどかったのかどうかは、よくわかりません。
でも、私は普段から、胃がものすごく弱くて、
中学生の頃から、何度も急性胃腸炎になりまくって、
高校受験の１日前までは、ついに入院していたし、
２０代前半くらいまでは「大正漢方胃腸薬」を、
サプリメントのように常用していました。
ポテトチップは食べられないし、
そのほか揚げ物も、とっても体の調子のいいときにちょっと食べるくらいです。

つわりの時期は、ホルモンの関係で、胸焼けがおこりやすいらしく、
もう本当に胸焼けはすごかったです。
胃の調子が悪いときは、舌が白っぽくなることが多いですが、
これまでに見たことのないほど、白い舌でした。
しかも、舌の上に膜が張ったみたいに、違和感がありました。

妊娠４−６週目頃には、子どもの頃好きだったなつかし系の食べ物が
食べたくなりました。
私のなつかし系はまた変わっていて、

・魚のつみれ汁
・手作りコロッケ

などでした。

つみれ汁は、新鮮な魚を三枚におろすところから、始めないといけないので、なかなか大変でした。。。
手作りコロッケは、当然のことながらジャガイモをゆでるところからです。
手作りコロッケは、揚げ物でありながら、子どもの頃の記憶があるせいか、たまに食べたくなるのです。
でも、調子に乗ってたべすぎると、やっぱり胃がおかしくなる。。。。

妊娠６週目くらいから、だんだんと匂いに敏感になり、
８−１３週くらいまでは、本当に全然食べるものがなくなりました。
食べられたのは

・おかゆ
・塩味だけでゆっくり煮た野菜スープ
・梅干
・豆腐

くらいでした。

あと、果物を少し。
それでも、夜になると、胃液まで吐いていました。

おかげで、やせるし、
血糖値がさがるのか、朝はふらふら。
貧血がおきて、耳が聞こえなくなったり、めまいがしたり。

食事を作るのが本当に苦痛だったので、
夫がずいぶんつくってくれました。
感謝、感謝。
一緒にローカロリーな食べ物につきあってくれたので、
夫もやせたかも。。。

出来合いのものとかはもう全然食べられないし、
外食もほとんどできなくて、
唯一、楽しみだったのは、
病院の検診帰りに、
夫と一緒に横浜中華街の謝天記で「中華粥」を食べること。
野菜粥とかは、じっくり煮てあって、
お米もクリームみたいにトロトロなので、
おいしかったです！

１３週をすぎたころから、だんだん良くなり、、、というか、
きっかけは、夫の会社の忘年会で
「天然ふぐのフルコース」を食べに行ったことです
せっかくのチャンスを逃してはならんと、ついていったら、
これが、結構食べれたんですね。
しかも、食べても吐かなかった。

それから、だんだん、食べれるようになりました！

困ったのは、職場や通勤電車の中のしのぎ方です、、、
職場には４ヶ月に入るまで、隠していたので、吐き気を抑えるのに
大変でした。

いろいろな種類のアメを持っていき、常に口に入れていましたが、
私はもともと、そんなに甘いものが好きじゃない。
しかも、アメはなめていると、口の中が荒れていたくなってきますね。
虫歯も心配だし。

そこで、活躍してくれたのが、
「有機梅まるくん」です。
これは、有機栽培の梅干を、仁丹みたいに小さく丸く固めただけのもの。
梅干の塩辛さとすっぱさですっきりしますし、
これをなめていてもあまり、目立たない。

あとは、小さいおにぎりを持って行き、
人が見ていなさそうなところで、食べていました。

うちの職場は、食品の調査などをしているので、
どうしても食べ物を試食したりということが多いのです。
それも、ちょっと、大変でした。

つわりは本当に人によって、さまざま。
このサイト「わかばまーくくらぶ」を見ると、
本当にいろんなつわりがあることがわかります。

私の場合は、普段からいわゆるジャンクフードは食べられないので、
妊娠中にマックとか、前を通るのも嫌でしたが、
そういうのにはまる人もいるんだよね。


つわりの最中は、これまでの人生で、食べ物を食べることがこんなにつらい時期はなかったです。
私は、食べることが人生の最大の喜びのひとつである、とまで思っているので、
その楽しみを奪われているのは、正直、悲しかったです。

しかも、つわりの時期は、まだ流産の心配のある時期と重なっていますよね。
よく「つわりがつらいと言うことは、子どもが無事育っている証拠だから」と言いますが、
それは迷信です。私のかかっている医者もそう、言っていました。
特に、繋留流産など、自覚症状のない流産の場合、
つわりはきちんとあって、くるしいけれども、子どもはすでに育っていないと言うこともある。
だから、つわりがあるから、大丈夫というのは、
残念ながら、つらい時期に、安心したい妊婦が作っていた迷信のようです。
確かに、同じ人が同じ状態にあったときに、
子どもが育っている場合と、育ってない場合では、
育っている場合のほうがつわりは強いということが言えるようですが、
人によっても、そのときの状態によっても全然感じ方の違うつわりは、
比較のしようがないですから。

・・・というわけで、
つわりが苦しいからといって、流産の心配からは逃れられなかった私ですが、、、
それでも、やっと安定期に入りました。
つわりもおさまってきました。
よかった、良かった。。。。

不思議なもので、こんなにつらかったのに、
もうかなり忘れつつある。。。
２人目のときに、たいてい、つらくなってから、
ああ、そうだった、こんなにつらいんだったって
思い出す人が多いらしいけど、
私もそうなるだろうな。。。。

ちなみに、私の「食べるもの」、「食べないもの」は、
『新　食べるな、危険！』を読んでいただけると
かなりわかっていただけるかな、、、
ご存知の方も多いとは思いますが、私はこの本の共著者なんです。
挑戦的なタイトルですが、
「危ない食べ物」を解説したあとには、ちゃんとお勧めの食べ物も
書いてありますから。
特に、妊娠中や子育て世代には読んでほしい本です。
お勧めの商品は、本当に私たち著者が大ファンの食べ物ばかりです。

うれしいことに、この本は、８万部出版のベストセラー。
前作の「食べるな、危険」（３年前に出したもの）は
２３万部のベストセラーとなり、この本の改訂版です。

投稿日：2006-01-14 Sat

今年は寒いですね。
私はつわりで2キロやせたこともあり、なんだかとても寒く感じます。
風邪も毎冬のことながら流行っているし、
今年は鳥インフルエンザも心配です。
妊娠中は出来ればかかりたくない。
通勤電車で咳をしている人がいたりすると、逃げ出したくなります。
そんな時はとりあえず、常備しているマスクをして、しのぎます。

でも家族に風邪ひかれたらどうしょうもないよねー。
我が家も夫と年末に来ていた義母が風邪をひいていましたが、
私はうつらずにすみました。
絶対にひかないぞーという気合いで乗りきりました!
気合いは大切なのよー。

妊婦がかぜをひいても、
直ちに何か問題が起きるというものではないと思う。

でも、前に交通事故で足を複雑骨折して入院していた時、
少し風邪をひいた。
そしたらリハビリの先生に、
「風邪なんかひいてると骨のつながるのが遅れるよ」と怒られた。
足の骨と風邪が関係あるなんて考えたことなかったので驚いた。
でも考えてみればかぜを治すのにエネルギーを使うんだからね、
当たり前。

そう考えると妊婦は風邪ひかないにかぎる。
もちろん、使える薬や処置が限られるから
悪化しやすいということもあるし。

インフルエンザの予防接種も賛否両論あるものの、
妊娠しているととりあえず家族には受けさせたくなる。
うちの夫は、大の注射嫌い。
寒い中、友達とサッカー観戦なんて行くから、風邪をひいだんだから、
と嫌味もこめて
「インフルエンザワクチンを受けさせたいくらいだわーー」
と言ってあげたら、
顔がこわばっていた。。。。
でも、ほんと。
なかには妊婦でも安定期にはいっていれば受けたほうがいいという説も
ある。でも、もう、インフルエンザワクチンって時期的に遅いんですよね。
私は受けると効果のある時期が、妊娠初期だったから、
あっさり、却下しました。

風邪は予防に限りますねえ。
私は、手洗い、うがい、鼻うがいを、１日何度もやります。
手洗いは、一度まじめに、洗い方というのを勉強するといいです。
こういうポスター（PDFなので重いよ）を洗面所とかに貼るのもいいかもしれない。
いかに、自分がいい加減に洗っていたか、わかる。

前に、「環境ホルモン」の存在を世の中に知らしめた
ベストセラー『奪われし、未来』の著者、セオ・コルボーン博士が
来日したときに、私は通訳をやった。
そのときに、新聞記者が、

「最後に、子どもたちにメッセージを！」

と言ったら、彼女は、

「Wash your hands, wash your hands, that would save your life!」

ー手を洗って、手を洗って！
　手洗いがあなたの命を救うんだから！−

っと言ったのである。

妙に、実用的なアドバイスに、記者はなんとなく、ずっこけていたが
それほど、手洗いは大切なんである。

手洗いをまじめにやっていると、風邪だけでなく、胃炎とか、
あらゆる感染症を防ぐのに本当に役たつらしいです。
それに環境ホルモンも含め、あらゆる有害物質を体にとりこまないことにもつながる。

あと、うがい、鼻うがいは、３％の食塩水でやるのがおすすめです。
３％は、初めは、一度、まじめに量って作ってみて、
どんな味がするか確かめてみます。
生理食塩水なので、この味を覚えれば、あとは目分量と味を確かめることで、たいていの人は簡単に作れるようになります。

鼻うがいは、コップとかではできる人とできない人がいるので、
（私はできない人）、そういう人は、鼻うがい器を使うと、
ツンとしなくていいですよ。

こちらが、家用。


ちなみに、一緒についてくる「サーレ」とかいう洗浄剤は
使わないことをお勧めします。食塩水のほうがずっといいよ。

こちらは、旅行とかいったときの携帯用。

投稿日：2006-01-13 Fri

わーい！妊婦バッジを先輩ママから頂きました！
早速、今日職場から帰ってくるときに
カバンにつけてきました。

"Have a nice baby" "BABY　in ME"
という文字と一緒に、妊婦ちゃんの絵が書いていあります。
最近はこの手の妊婦印、メジャーになってきました。
やっぱり、電車の中とかでは、特に初期・中期のまだおなかが
目だ立たない時期は、これが必要です。

「席、ゆずって、、、」のおねだりの意味だけでなく、
おなかをおさないでほしい、
具合悪いときにも、あたたかく見守ってほしい、、、という
妊婦からのお願いをこめて。
妊婦だからって、甘えたくはないけれど、
でも、命を守るためにはどうしようもないときもある。

電車の中では、どうしても気持ち悪くなりがち。
私は、いつも、ジップロックつきの袋（吐けるように）を持って、
何本か見送ってもすいていて、座れる電車に乗るようにしています。
座っていても、気持ち悪いときは、気持ち悪い。
ときには、マスクやタオルで、口を押さえながら、、、、
ときには、電車を降りてしまうこともあります。

このマークをつけていると、
席をゆずるほうも、ゆずりやすいんですよね。
私も１度妊娠前に、マークをつけている人に席をゆずったことが
あります。
ただ、太っている人なのか、妊娠しているのかは、
びみょーーーなことが多いですから。。。。

電車の中で、こういうマークをつけている人がいたら、
ぜひ、あたたかく接してくれるとうれしいな、、、
マークは、このようなバッジだけでなく、
いろいろな形のものがあります。
共通しているのは、おなかのおおきい女の人の絵が描いてあることです。

ちなみに、このバッジを私に譲ってくれた私の同僚は、
間もなく、双子を出産予定！！！
今は、2500グラムずつのbabyをおなかにいれているそうです。
重いだろうな、、、、
元気なふたごちゃんが生まれますように。